Диетолог рассказала о неподходящих для завтрака в жару продуктах
Манная каша быстро усваивается, и человек начинает снова испытывать голод, поэтому в жаркую погоду, когда нужно сократить потребление калорий, лучше отказаться от этого блюда на завтрак. Такую рекомендацию дала врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с радио Sputnik.
Специалист отметила, что любая другая крупа перерабатывается медленнее, поэтому «дольше насыщает человека».
Диетолог также посоветовала до наступления более прохладной погоды отказаться от каш на молоке из-за высокого риска получить отравление.
«Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде. Но если делать кашу на воде, то в нее надо обязательно добавлять фрукты и ягоды», — сказала Дианова.
Она подчеркнула, что подобные ингредиенты идеально подойдут для овсянки.
Ранее, 14 июля, врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в жару. По ее словам, в жаркую погоду стоит отдать предпочтение легким салатам, кисломолочным продуктам, яйцам, нежирным рыбе и мясу. Она отметила, что эти продукты не перегрузят пищеварительную систему.
